相信不少人和小編一樣進入秋冬季

皮膚就會感到變得干燥、起皮屑

甚至伴隨著皮膚瘙癢

這是為什么呢？

脫皮、皸裂、皺紋、瘙癢 、脫發......

春節臨近

新年新氣象，從新年好氣色開始

國醫大師禤國維教授

給大家帶來一些新年養膚小妙招

跟著做起來

讓我們告別干燥皮膚

美美的開啟新篇章

（點擊視頻查收養膚秘籍！視頻中禤國維教授特別有介紹一款滋陰潤燥、理氣養胃，養膚美顏的“養膚美顏湯”哦，一起學著烹制吧）

1、溫水清潔

每天用溫水清潔手腳 2~3 次， 能促進新陳代謝，有助于血液循環，不但為皮膚直接補水，還能夠補充源源不斷的活水。

2、浴后涂抹保濕霜

洗完澡后，最好涂些保濕霜，尤其是在暴露于外界風吹日曬的面部，以及皮脂分泌較少的地方，比如手臂、腿部等。

3、涂點藥膏

手足皮膚皸裂時，應每天用溫水泡洗后，再涂抹一層油脂性軟膏使皮膚得到滋潤。皮膚皸裂嚴重時，可以在破裂皮膚局部涂抹 10%~15%的尿素軟膏。

4、食補也能潤肌膚

對抗皮膚干燥不僅要外部滋養，也要“內補”。適當攝取富含維生素、果糖、優質油脂的食物有助于緩解皮膚干燥。

維生素A缺乏表現為表皮干燥而角質化，皮膚粗糙。肝臟、腎臟以及海魚中富含維生素A。另外，β 胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素 A，富含這類營養素的食物有橙、胡蘿卜、南瓜、菠菜、芥藍、小油菜等。

維生素B2對于維護皮膚黏膜的新陳代謝有輔助作用。維生素 B2 廣泛存在于奶類、 蛋類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜和水果等食物中。

維生素 C 可以清除自由基，在體內參與膠原蛋白的合成，對于提升膚色、維護皮膚嬌嫩有著重要作用。西紅柿、鮮棗、獼猴桃等都有利于維生素C的補充。

果糖為親水物質，相比純水，含有少量果糖的水使身體更好留住水。比如葡萄、梨、香 蕉等水果中含有不少果糖。

適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。

1.給頭發加點“油”

健康的頭發外層有毛鱗片的保護。正常情況下，毛鱗片既可以張開讓養料進來頭發，同時也可以緊閉以防外界侵害。濕發狀態下會讓毛鱗片持續打開，無法正常開合，秀發也因此受損而變得干枯。因此每次洗完發，應盡快將頭發弄干。建議洗發后使用護發精油等免洗產品，然后盡快使用吹風機將頭發吹干。這樣既能抵御吹風對頭發的熱能傷害，更讓秀發滋養亮澤。

2.頭皮按摩不能少

頭皮的最外層有天然的防御系統，以抵抗外界異物的侵襲。然而，因為過度疲勞、生活壓力、營養攝取不均衡等因素的影響，頭皮會處于局部環境失衡的狀態，刺激頭皮皮脂腺過度分泌，產生頭皮屑和脫發等。而經常按摩頭皮，能促進血液循環，對脫發、改善發質等有一定幫助。因此，要堅持做頭皮按摩，它是養護頭皮的重要組成部分。

本文內容引用：《秋冬季節天干物燥，營養發膚有妙招》國醫大師禤國維、廣東省中醫院皮膚科劉熾