相信不少人和小編一樣進入秋冬季
皮膚就會感到變得干燥、起皮屑
甚至伴隨著皮膚瘙癢
這是為什么呢?
秋冬季節,氣候寒冷干燥。在這種情況下,皮膚的表層——角質層的含水量通常會逐漸下降。當角質層的含水量低于15%,皮膚就開始變得干燥粗糙;再進一步下降,角質層就會開始出現肉眼看不見的小裂紋,同時表皮層下面的真皮層的血管也會更容易受到外界的刺激,這樣一來,皮膚的防御能力就會減弱,首先體現出來的就是皮膚干燥。
脫皮、皸裂、皺紋、瘙癢 、脫發......
春節臨近
新年新氣象,從新年好氣色開始
國醫大師禤國維教授
給大家帶來一些新年養膚小妙招
跟著做起來
讓我們告別干燥皮膚
美美的開啟新篇章
(點擊視頻查收養膚秘籍!視頻中禤國維教授特別有介紹一款滋陰潤燥、理氣養胃,養膚美顏的“養膚美顏湯”哦,一起學著烹制吧)
1、溫水清潔
每天用溫水清潔手腳 2~3 次, 能促進新陳代謝,有助于血液循環,不但為皮膚直接補水,還能夠補充源源不斷的活水。
2、浴后涂抹保濕霜
洗完澡后,最好涂些保濕霜,尤其是在暴露于外界風吹日曬的面部,以及皮脂分泌較少的地方,比如手臂、腿部等。
3、涂點藥膏
手足皮膚皸裂時,應每天用溫水泡洗后,再涂抹一層油脂性軟膏使皮膚得到滋潤。皮膚皸裂嚴重時,可以在破裂皮膚局部涂抹 10%~15%的尿素軟膏。
4、食補也能潤肌膚
對抗皮膚干燥不僅要外部滋養,也要“內補”。適當攝取富含維生素、果糖、優質油脂的食物有助于緩解皮膚干燥。
維生素A缺乏表現為表皮干燥而角質化,皮膚粗糙。肝臟、腎臟以及海魚中富含維生素A。另外,β 胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素 A,富含這類營養素的食物有橙、胡蘿卜、南瓜、菠菜、芥藍、小油菜等。
維生素B2對于維護皮膚黏膜的新陳代謝有輔助作用。維生素 B2 廣泛存在于奶類、 蛋類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜和水果等食物中。
維生素 C 可以清除自由基,在體內參與膠原蛋白的合成,對于提升膚色、維護皮膚嬌嫩有著重要作用。西紅柿、鮮棗、獼猴桃等都有利于維生素C的補充。
果糖為親水物質,相比純水,含有少量果糖的水使身體更好留住水。比如葡萄、梨、香 蕉等水果中含有不少果糖。
適量的優質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂,比如核桃、芝麻醬等。
1.給頭發加點“油”
健康的頭發外層有毛鱗片的保護。正常情況下,毛鱗片既可以張開讓養料進來頭發,同時也可以緊閉以防外界侵害。濕發狀態下會讓毛鱗片持續打開,無法正常開合,秀發也因此受損而變得干枯。因此每次洗完發,應盡快將頭發弄干。建議洗發后使用護發精油等免洗產品,然后盡快使用吹風機將頭發吹干。這樣既能抵御吹風對頭發的熱能傷害,更讓秀發滋養亮澤。
2.頭皮按摩不能少
頭皮的最外層有天然的防御系統,以抵抗外界異物的侵襲。然而,因為過度疲勞、生活壓力、營養攝取不均衡等因素的影響,頭皮會處于局部環境失衡的狀態,刺激頭皮皮脂腺過度分泌,產生頭皮屑和脫發等。而經常按摩頭皮,能促進血液循環,對脫發、改善發質等有一定幫助。因此,要堅持做頭皮按摩,它是養護頭皮的重要組成部分。
本文內容引用:《秋冬季節天干物燥,營養發膚有妙招》國醫大師禤國維、廣東省中醫院皮膚科劉熾