如果已經患上感冒，要注意保持良好的休息，多飲溫熱水（患有嚴重腎衰或心衰等需注意限水的禁忌癥患者除外），飲食應當選擇清淡、易于消化和富有營養的食品為主。如出現發熱癥狀，可行物理降溫或適當選擇解熱藥物，現處于疫情防控期間，如有持續發熱患者建議前往醫院做核酸篩查。

1、注意保暖

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，供血不足，并可能導致栓塞。建議室內溫度最好在18~25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。

2、不宜早起大幅度運動

每天上午6~12時是冠心病患者出現心肌缺血和心律失常的高發時段，因此冠心病患者晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病。

3、進補要適度

冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。

4、心態平衡

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當鍛煉

心腦血管病患者可適當運動，相反運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。因此建議選擇下午進行散步、慢跑、太極拳等運動。

6、洗澡要注意

不要在饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，以免造成心腦缺血，誘發心臟病。

7、辨別發病征兆

老年人如出現頭疼、嘔吐、肢體出現麻木、活動障礙，胸悶、胸痛都可能是心腦血管發病的前兆。

     很多人以為心腦血管病是老年病，只有老年人才會患這類疾病，這是錯誤概念。雖然心梗和腦梗多見于中老年人，但近20年來我國心腦血管病的發病年齡呈現逐漸年輕化趨勢，20-40歲之間發生心?；蚰X梗的病例較前明顯增多。一些年輕人英年早逝，多數與突發心腦血管疾病有關，因此預防心腦血管病應該從青少年抓起，青年人更應該注重心血管健康。

     目前人們的生活節奏更加緊張，生活工作競爭壓力很大，睡眠不足，精神緊張焦慮，加之很多人有吸煙、酗酒的不良習慣，這都構成心梗腦梗發病的重要危險因素。年輕人應養成良好生活習慣，防范于未然。